ダイエットに大切なもののひとつに「満腹感」があります。
ちょっとしか食べていなくても
「おなかいっぱーい♪」と脳みそが思ってくれさえすれば
簡単にやせられますよね？
その「満腹感」は
脳の視床下部の満腹中枢に刺激が送られることで生じます。
この満腹中枢を刺激するには
１．胃壁が伸びること
２．血糖値が上がること
３．レプチンの量の増加
という条件が必要となります。
（ちなみにレプチンとは、肥満の状態をコントロールするホルモンのことです）
この満腹感をうまくコントロールすることで
リバウンドをある程度さけることが可能になりますよ。