運動をまったくせず、食事制限だけでダイエットにとりくんだ人が
発生しやすいリバウンドです。
私たちは体を動かすことで
食物から摂取した大半のエネルギーを消費します。
しかし、寝たきりであろうが植物人間であろうが
生きている限りエネルギーは消費されます。
理由は簡単、体の器官が動いているからですね。
この、体を生かすために使われるエネルギーのことを「基礎代謝」と呼びます。
まぁ特に覚えておく必要はありません(笑)
さて、話をリバウンドに戻しましょう。
この基礎代謝、一般成人で約1200キロカロリーだと言われていて
人間の器官の中で最もエネルギーを消費するのが筋肉なのです。
車でたとえると、燃費の悪いでっかいアメリカの車です。
間違ったやり方でダイエットに取り組んだがゆえに
脂肪ではなく筋肉が減ってしまったら大変！
エネルギーの使い道が減ってしまうので
エネルギー源であるカロリーは行き場所を失い
結局体内に居座ることとなってしまうのです。
使われないエネルギーはどんどん蓄積され、結果太ってしまうのです。
以上のようなことを踏まえ
ダイエットに取り組む際、そして減量に成功したあとも
適度な運動を習慣化することを目指していきましょう。
引き締まった体も手に入れられて一石二鳥です！