普段の生活からメタボの兆候を改善するには
少し我慢すること、意識し続けることが重要になってきます。
・エスカレーターを我慢する
・移動は歩ける距離なら歩く
・禁煙する
・テレビを見ながらストレッチをしたり、ダイエットバイク、ロデオボーイなどに乗る
・休みの日は家でゴロゴロしない。
これは「生活を改善する！」という強い意志がなければ
なかなか続けられないかもしれません。
一つでもいいから生活の中にルールを作って
それを２，３ヶ月以上継続させるだけでも全然違うと思いますよ。
頑張って！！