ということで、まずは生活習慣を変えることから
メタボリックシンドロームの改善
そしてあとに控える動脈硬化をシャットアウトしていきましょう！
こんな人は一刻も早く改善を！
食習慣
・ご飯はお腹いっぱい食べる
・お菓子大好き
・料理に砂糖は必需です
・こってり味付けは最高
・野菜…よく考えてみたらあんまり食べてないな
・風呂上りのアイスクリームはたまりません
運動習慣
・駅では基本エスカレーター
・もう随分体を動かしてません
嗜好
・嫌なことがあったらお酒で忘れます
・タバコ、やめられません
明らかに不健康な生活…汗
裏を返せば、普通に生活していれば
メタボリックシンドロームにはならないということ。
…なんですが。
メタボリックシンドロームの人に
こんな不健康な生活を送っているというという自覚はないはず。
『え、僕も普通だよ、普通。
そういえば昨日は夜中にドーナツを５個食べたんだよ。 あんまりチョコレートがおいしくなくてガッカリだったなぁ…』
…
ちょっと待った！
その普通、普通じゃありませんよ！！
まずは周りの人と自分の生活習慣を比べてみて
自覚をすることからメタボリックシンドローム改善の道は始まるのです！