さて、一日の断食だけでも
かなり体の中がスッキリした気がする！
っていうのが体験者の感想に多いのですが
断食後のアフターケアもとても大事です。
だって２４時間以上おやすみしていた消化器官に
「腹減った！！！！」
という欲望だけで食物をドカドカ投入したら
消化器官はてんやわんやの騒ぎに！
必ずどこかに異常が発生しちゃいますよ。
なので朝食はお粥を一杯。
もちろん「たくさん」じゃなくて「おわんに一杯」ですよ！
これをゆっくりゆっくり、味わいながら食べる。
キレイに片付いた部屋で朝日を浴びながら
ヒーリングミュージックと共におかゆなんか食べたら
それだけでなんだか悟りを開いてしまいそうな気がしますね(笑)
お昼以降もこの日は普段の半分くらいの量で我慢しておきましょう。
で、翌日からダイエットを目的としたヘルシーな食生活につなげれば
自然にキレイに体重を落とせそうです☆