さぁ、とうとう断食デーです…。
ますますものものしい雰囲気が漂います…
この日は本当に断食をするので
口にしていいのは水だけです。
厳しい！
普段ならいろんな食べ物を食べることで
無意識に水分をとっているものなんだけど
この日ばかりはそれがないので
いつもより多めに水を飲むようにこころがけないと
脱水症状になることもあるそう。
気をつけてくださいね。
断食しているので血糖値や血圧が下がることがあるらしいので
激しい運動は控えて、散歩や読書などで
のんびりした一日を過ごすのがいいですねー。
しかも、これすごい興味があることなんですけど
お昼を過ぎると人によっては
普段使われていなかった脂肪燃焼のシステムが動き始めるのがわかるそう！
お腹がすくとイライラするし
逆にイライラするとお腹が空きます。
だから、できるだけ穏やかな一日が送れそうな日を選んで
断食に挑戦したほうがよいですね。
じゃないと「この世の地獄」間違いなしだし
まず断食に成功しないでしょう…。