ダイエットをしようにも
「断食なんて絶対ダメ派」の私なので
そんな馬鹿なことはしてはいけない！と語ろうと思ったのですが
専門家の話を聞いていると…
アリじゃんとカンタンに宗旨替えです笑
よく考えてみれば
断食を義務としているイスラムの人たちは
不健康でもなんでもないですものね。
専門家の先生によると、人間は体脂肪だけではなくて
肝臓や筋肉にも「いざというとき用」のエネルギーを
溜め込んでいるんだそう。
で、栄養が足りない！ということになったとき
まずは体脂肪ではなくてこちらのエネルギーから消費していくんです。
ということは、ヘタな食事制限でダイエットをしても
先に肝臓や筋肉から栄養がとられる
→肝心の体脂肪からエネルギーをぶんどることができない。
→だから痩せない。
っていうメカニズムになるんですよ。
だから、断食で肝臓・筋肉・血液中のエネルギーを消費しきってから
ようやく体脂肪に訴えかけるダイエットが始まるというわけです。
でも、学校や仕事にでかけて体を使う私たちにとって
そんなところのエネルギーを使い切っても
本当に大丈夫？
仕事中に倒れやしません？？
という疑惑も沸いてくるのです。
だから、無理のないよう
三日でできるプログラムをご紹介します。
「準備・断食・復帰」を三日で行うので
断食をするのは一日だけ。
お休みをうまく使ってチャレンジしてみてください。