ダイエットの天敵と呼ばれているのは
・炭水化物
・塩分
・脂肪分
・糖分
なわけですが
炭水化物の量を減らすことから
ダイエットを始めてみようというわけです。
炭水化物が多く含まれている食物は
米、パン、麺、イモなどなど。
これらを食べる量を減らして
その分野菜や肉・魚を多めに食べるだけでも
随分違うみたいです。
特に夜食べる炭水化物は太る原因に直結するから要注意。
ラーメンとかチャーハンとか絶対ダメ！
かと言って全然食べないのも体によくない。
炭水化物は一日90グラム程度は必ず摂取してくださいね。