玄米も最近は健康食品ブームでもてはやされている
ダイエットには欠かせない食品のひとつ。
ただ、なんとなく高そう…だったり
炊くのめんどくさそう…だったりして
なんだか手を出せないんですよね。
でも、玄米をご飯代わりに食べるだけでかなり違うっていうから
けっこうラクなダイエットです。
ということで炊き方を調べてみました。
・玄米は一晩水に浸しておく
・玄米２カップに対して水３カップを炊飯器に投入。
・あとは炊くだけ。
意外と簡単ですね…
面倒なところがあるとしたら前の日の準備だけど
ただ水に浸してあとは寝るだけなんだから
たいした手間ではありませんね。
玄米はボソボソしてちょっと食べづらい感じがしますが
案外食感に慣れます。
ゆっくり噛むことによって満腹感もアップ！