ブックスダイエットって何？
本読んでダイエット？？？
なんて思ってしまった恥ずかしい私でありますが
このブックスという言葉の正体は
B…BRAIN 脳を
O…ORIENTED 目指した
O…OBESITY 肥満
C…CONTROL 調整
S…SYSTEM システム
という言葉です。
うまいこと言ってるような気がするけど
「脳を目指した」ってなんじゃらほい？という感じです笑
でも、これはストレスを溜めないダイエット方法として
かなり画期的なんだそうですよ。
理論は大前提に
１自分にとって嫌なことをしない
２自分にとって快いことをする
さらに
１たとえ健康にいいことでも、嫌いなことは決してしない
２たとえ健康に悪いことでも、好きでたまらない場合は禁止しない
３快いことで、健康によいことをする。
↓
１健康に良い食べ物でも嫌いなら食べない
２健康に良くないものでも好きなら禁止しない
３１日１回は健康によくて好きなものを好きなだけ食べる
要は好きなことをやってれば痩せるっていう
まるで魔法のようなダイエットじゃないですか。
本当に効くのか…という疑惑でいっぱいの私。
ですが、ふと考えたのです。
ダイエットしてるっていう意識が少しでもあるだけで
食生活も普段の生活も自然と変わってくるものなんですよね。
私もダイエットのことばっかり書きすぎて
毎日食べるものや姿勢、歩き方にまで
「ダイエットしなきゃ」っていう意識がまとわりついております。
ダイエットのことばかり話して友達にも若干あきれられてます笑
だから、このブックスダイエットも
「１日１回は体にいいものを食べる」ってルールがあるだけで
意外と意外と、かなり効果的なのかもしれませんね。
無理せずゆっくりキレイになりたい人向けの
ダイエット法でしたー。