ダイエットの基本はまず動くこと！
ということで一番手軽にできるのは
ウォーキングじゃないでしょうか。
ただのんびり歩くだけでもそれだけで運動になるけれど
せっかく「ダイエットしたる！！」という強い意志を持ってるんだから
なんとなく気張ったことをしたいなんていうワガママな人は
少しペースを早めたウォーキングでどうでしょ？
ランニングよりなんとなく気が楽で
かつ、「自分、ダイエットしてる」っていう気分も出せる。
ついでに痩せるといいこと尽くしじゃあありませんか笑
有酸素運動としてウォーキングに挑戦するなら
息が少し弾むくらいの速さが目安です。
ぜえぜえしてしまうとそれは無酸素運動になってしまうので
運動にはなるけどダイエットにはなりません。 残念。
朝少し早く起きて歩いたり
お休みにじっくり腰を据えて歩いたり
犬を飼ってるんだったら普段の散歩をアップテンポにしてみたり。
けっこうやり方があるもので、楽しいですねー。
MP3ウォークマンを首にさげたり
友達や家族、恋人とおしゃべりしながら歩いたり。
この文章を部屋に閉じこもって書いてるのに
なんだか健康的で爽やかな気分になるのは気のせいでしょうか笑