水中ウォーキングは部分痩せに効果があると言われています。
水中ウォーキングをすると
脂肪がブルブル揺れているのが実感できると思うのですが
何故水中ウォーキングをして
脂肪を揺らすと痩せるのでしょうか？
脂肪を落とすのに有効なのは継続的な有酸素運動。
そして揺らす・揉むなどして固まった脂肪を
柔らかくしてあげることも有効なんだそうです。
揉むだけで効果があるとは…嘘のような本当の話です。
ですので、水中ウォーキングは
有酸素運動をしつつ脂肪を揺らしながら落とせるという
かなりオイシイダイエット方法なんです。
水中ウォーキングと一口に言っても
様々な歩き方やエクササイズがありますので
次回ご紹介したいと思います。