ダンベルなんて格闘家じゃない私には関係ないわ！
なんかイメージがさぁ…
なんて言わずに
ダイエットでも賢く使ってみましょう。
最近はごっつい鉄のやつじゃなくて
水を入れて重くするかわいらしいタイプのダンベルもあるし
部屋に転がってても彼氏にひかれるなんてこともないと思います笑
ダンベルを使うときのポイントは
・反動をつけない
・呼吸をしっかりする
・準備運動をする
反動つけたら筋肉の負荷が少なくって
効果が薄くなってしまいますからですね。
呼吸をするのは有酸素運動にするため。
準備運動は…急に重いものをもって
どこかを痛めたりしないように、でしょうかね。
ダンベルの効果は
体重を減らすことではなくて筋肉をつけて体をひきしめること。
だからダンベルでカラダを引き締めた結果逆に体重が増えて
「どうしてくれんのよ！？コンチクショー！！涙」
と言われても困っちゃうのです。
というより、世の男性たちの問題は体重よりも
見てくれのたるみに対してのほうが厳しい目を向けるはず。
（だって体重なんていわない限りわかんないもんね）
だから体重を減らすことよりもキレイなボディラインを保つほうが
女子にとっては大切なことなのじゃないかな、と思うのです。