随分前になりますがエアロビクスのブームから始まり
最近ではヨガやピラティス、ブートキャンプなどが人気ですね。
要は体を動かして体脂肪を消費しよう、というダイエット方法です。
ひとつ頭の隅に留めておいてほしいことがあります。それは
「体脂肪が減ったからと言って体重が減るわけではなく、むしろ増えることもある」
ということです。
普通に考えてみれば当然のことなのですが、運動をすればその分筋肉がつきますね。
そして、筋肉は脂肪よりも重い組織です。
つまり、エクササイズは「体重を減らす」というよりも
「脂肪が多くてたるんだ体を引き締めるもの」と
考えておいたほうがいいかもしれません。
「こんなに動いてるのに全然やせないじゃん！」
なんて思ってヤケ食いなんかしてはいけませんよ笑