お尻を小さくするのも大切ですが
もっと大切なのは引き締めて上を向いたお尻を作ること！
たるんだお尻ほどみっともないものはありませんからね。
ではヒップアップのエクササイズをご紹介します。
床に仰向けに寝転がり
両足でバランスボールをはさみます。
両腕は大きく広げて、気持ちのいい体勢をとります。
足をまっすぐ伸ばした状態で
ボールをゆっくり上に持ち上げましょう。
そんなに高く持ち上げる必要はありません。
数センチくらいでも大丈夫です。
持ち上げたボールを腰から太ももまでの筋肉を意識しながら足をひねり
ゆっくり元の位置に戻したら反対側にひねりひねり。
左右の１ひねりを１回として５回。
これを２～３回繰り返しましょう。