美しいバストラインは女性の憧れ！
バストが大きい人は垂れてくることも不安ですね。。。
バストアップのためのエクササイズを紹介します。
立てひざの状態で座り、両手をバランスボールの上に乗せます。
ひじは軽く曲げましょう。
腕に体重を乗せて
ボールをギューっと床に押し付けるような感覚で
前に向けてボールを転がしていきます。
同時にゆっくり両腕も伸ばしていきましょう。
たぶんあんまり伸ばしすぎると腹筋がきついと思うので
「キツイ！」と思う手前で大丈夫です。
そして、ゆっくり体をもとの体勢に戻していきます。
このときに胸の筋肉を使いますので、しっかり意識して。
これを１セット10回、２～３セット行いましょう。
だんだん両腕を伸ばす幅を広げていくと筋力アップにつながります。