そこで効果的なのがバランスボール。
不安定な球状の物体に乗ることによって
体は無意識のうちにバランスを保とうとし
インナーマッスルを動かすのです。
体の奥の奥に働きかけるバランスボールは
効果がすぐにあらわれるという種類のものではありません。
しかし長い目で見れば
歪みを直す→血液循環の改善→基礎代謝があがる→老廃物が排出されやすくなる
という素晴らしいスパイラルが発生するのです。
「痩せる」というよりも「健康的な体を作って
正常な体の働きを取り戻す」ということに視点を置いたほうが良いでしょう。
バランスボールのメソッドはどれも簡単で手軽。
テレビを見ながらでも実践できるものばかりです。
ただ座っているだけでも知らず知らずのうちにインナーマッスルが鍛えられるバランスボールは
怠け者で気の長いあなたにピッタリのエクササイズです♪